NOVEMBER 2019
Eishockey – ein Powersport, bei dem das Auge blitzschnell reagieren muss

Seit über hundert Jahren wird dieser Teamsport auf Schlittschuhen mit vollem Körpereinsatz auf's Eis gebracht. Hart, schnell und technisch anspruchsvoll. Eishockey-Spieler müssen auf körperlich höchstem Niveau einen Teamspirit entwickeln und dabei die Augen hochkonzentriert auf Gegner und Puck richten. Explosive Antritte und maximale Geschwindigkeit stellen die Leistungsgrößen dar.
Der härteste bisher bei Verteidiger Zdeno Chava gemessene Schuss liegt bei 175,1 km/h – Weltrekord!

SEPTEMBER 2019
Dart spielen liegt voll im Trend

Dieser Präzisionssport, bei dem mit Pfeilen (Darts) auf eine runde Scheibe (Board) geworfen wird, sieht leicht aus, erfordert aber ein enormes Training. Das Zusammenspiel von Auge (zielen), Wurftechnik und Wurfgeschwindigkeit ist dabei entscheidend. Diese Hand-/Augen-Koordination – im immer gleichen Bewegungsablauf – bringt den Dart zielsicher ins Zentrum (Bull-Eye) des Boards.
Nur perfektes Sehen ermöglicht das exakte Erkennen einzelner Felder in der 2.37 Meter entfernten Scheibe und verhindert so ein "Überwerfen" (Bust-Regel).

JULI 2019
Squash fordert das Reaktionsvermögen: Härter als Tennis, und was die Schnelligkeit angeht, rekordverdächtig.

Squash ist eine leicht zu erlernende Rückschlag-Sportart. Im Gegensatz zu Tennis oder Badminton spielen die Spieler auf einem gemeinsamen Court. Ein anspruchsvoller, taktischer und körperlicher Sport, der schnelle Reflexe, Vorausdenken und Selbstbeherrschung erfordert. Die Sportart fordert das Reaktionsvermögen und verbessert die Hand-Augen-Koordination. Hinzuweisen ist allerdings auf ein erhöhtes Gesundheitsrisiko. Bei einer Ballgeschwindigkeit von bis zu 200 km/h, sollten – um Augenverletzungen zu vermeiden – prinzipiell Schutzbrillen getragen werden (Ballsportarten wie Squash, Fußball und auch Minigolf sind die häufigsten Ursachen für Augenverletzungen).
Speziell beim Squash ist die hohe Anzahl von Augenverletzungen der Größe des Balls und den engen Raumverhältnissen geschuldet. Interessanterweise verzichten selbst 56% der Squash spielenden Augenärzte auf einen Augenschutz. Ein weiterer, natürlicher Schutz vor Augenverletzungen bei Ballsportarten, ist eine optimale Sehschärfe. Diese kann durch eine LASIK/Linsen-OP im LZW erreicht werden.

Folgende Anforderungen werden beim Squash an die Sehleistung gestellt:

– oftmals schlechte Lichtverhältnisse = gutes Kontrastsehen
– oftmals sehr trockene Luft auf dem Court = evtl. Probleme mit Kontaktlinsen
– schnelle Eigenbewegung, schneller Ball = gutes dynamisches Sehen

MAI 2019
Augen auf beim Schwimmen!?
Mit oder ohne Schwimmbrille?

Augenschutz beim Schwimmen, vor allem in einem aus hygienischen Gründen stark gechlorten Pool, verhindert Reizungen der Bindehaut und das Eindringen von Keimen. Eine Schwimmbrille sorgt also nicht nur für eine klare Sicht, ähnlich einer Taucherbrille. 
Achten Sie bitte darauf, die Schwimmbrille ausschließlich zum Schwimmen an der Wasseroberfläche zu verwenden. Unter Wasser ohne Druckausgleich kann es Augenverletzungen geben. Leider ist der Badespaß im kühlen Nass für fehlsichtige Menschen im wahrsten Sinne des Wortes kein ungetrübtes Vergnügen, da sie beim Schwimmen auf die gewohnte Sehhilfe verzichten müssen. Damit im Wasser eine gute Orientierung gewährleistet ist, empfiehlt sich eine Spezialbrille für Wassersport. Das menschliche Auge ist nicht für das Sehen unter Wasser gemacht. Gerade bei längerem Schwimmen ohne Schutz kann die Hornhaut Flüssigkeit aufnehmen, so dass Ödeme entstehen. Damit Sie maximalen Spass beim Schwimmen haben, bieten wir Ihnen rechtzeitig vor Ihrem Urlaub einen ausführlichen LZW-Augen-Check an. Das gibt Ihnen die nötige Sicherheit für Ihre Augen. Unser Motto für Ihren Urlaub: "Mit uns sehen Sie die Welt mit anderen Augen."

MÄRZ 2019
Klettern/Bouldern wird ab 2020 in Tokio olympisch

Worauf kommt es beim Klettern an? Auf Kraft, Ausdauer und Technik? Richtiger ist: Die Kletterleistung ist eine Kombination von vielen Faktoren. Nur das Gelände bestimmt die Anforderungen an die Klettertechnik und somit auch an den Kletterer.
Die Technik ist ein komplexes Zusammenwirken von Kombinations- und allgemeinem Konditionstraining.
Das Krafttraining bewirkt die ständige Optimierung von Kraft und ist besonders wichtig sobald in der Senkrechten geklettert wird. Auf hohem Niveau sind dabei äußerst spezifische Übungen erforderlich.
Taktik heißt Routen auszubouldern, Bewegungsabläufe einstudieren, um taktisch vorgehen zu können. Dazu gehören z.B. das "Finden" der besten Clipposition, die Anpassung des Klettertempos und die Ruheposition.
Mentales Training umfasst alle Techniken und Übungen, die dabei helfen das Optimum beim Klettern zu erreichen. Erfahrung spielt dabei zwar eine große Rolle, jedoch muss "das Auge" schon früh geschult werden, damit schneller Fortschritte gemacht werden können.
Optimales Sehen ist beim Klettern wie eine Lebensversicherung. Hier ist für Brillenträger eine LASIK oder Linsen-Operation die perfekte Lösung.

JANUAR 2019
Handball: athletischer, schneller Teamsport

Die Handball-WM hat es gerade sehr emotional und genau gezeigt: Tempo, Handlungsschnelligkeit, physische Präsenz sowie taktische Finesse ist gefragt! 
Durch die schnellen, andauernden Richtungswechsel ist das räumliche Sehen extrem gefordert. Die jeweilige Spielsituation schnell zu erfassen, blitzschnell zu reagieren und dadurch die richtige und erfolgreiche Entscheidung zu treffen, ist während des Handballspiels permanent gegeben. 
Wichtig: das sogenannte periphere Sehen (Gesichtsfeld) sollte im Handball sehr gut ausgeprägt sein. Es existieren spezielle Übungen, mit denen dieses trainiert werden kann. Die schnelle und vor allem körperliche Spielweise machen Sehhilfen (Kontaktlinsen) zu einem erheblichen Risiko.

DEZEMBER 2018
Für Sportbegeisterte und alle, die 2019 mit Sport starten möchten

Wir haben für Sie die Fitness-Trends für's neue Jahr zusammengestellt.

Um Ihre sportlichen Ziele 2019 zu erreichen, benötigen Sie den richtigen "Matchplan": Energie, Disziplin, Kontinuität und die richtige Ernährung sind Eckpfeiler für Ihren persönlichen Erfolg. Und perfektes Sehen ist in allen Lebenslagen ein extrem wichtiger Faktor um die gesteckten Ziele zu erreichen und die Lebensqualität zu erhöhen.

Das LZW bietet Ihnen Sehkorrekturen auf höchstem Niveau und befreit Sie von Brillen oder Kontaktlinsen. Damit Sie 2019 erfolgreich und fit gestalten können.

Die Fitness-Trends 2019:

Bodyweight Exercises
Online-Workouts
Fitness mit Personal Training
Functional Fitness
Recovery Workouts
HIIT High Intensive Workouts
Training mit Wearables

OKTOBER 2018
Augenverletzung im Sport

Leichte Prellungen, irreversible Funktionsstörungen oder sogar Augenverlust kommen im Sport ebenso vor wie Schäden durch Infektionen, UV-Strahlen, Chlor oder solche, die durch besondere Augenstrukturen und Augenkrankheiten bedingt sind. Positive Auswirkungen hat Sport bei dynamischen Ausdauertrainings auf Menschen mit Grünem Star, mit diabetischer Retinopathie und wahrscheinlich auch auf solche mit (anderen) Durchblutungsstörungen.

AUGUST 2018
eSports-Profis sind wahre Athleten

Nach gründlichen Untersuchungen sind Sportwissenschaftler verblüfft. eSports-Profis sind während Wettkämpfen ähnlich großen Belastungen ausgesetzt, wie andere Spitzensportler.

Besonders die motorischen Ansprüche und Fähigkeiten sind beeindruckend – vor allem die Hand-Augen-Koordination.

E-Sportler schaffen bis zu 400 Bewegungen pro Minute an Maus und Tastatur, vier Mal mehr als der Normalbürger! Das Ganze auch noch asymmetrisch, denn beide Hände werden parallel bewegt, es werden unterschiedliche Hirnregionen parallel genutzt.

Diese Belastungen kennt man sonst von keiner anderen Sportart, selbst Tischtennisspieler müssen bei der Hand-Augen-Koordination weniger leisten. Bei Untersuchungen der psychischen Belastung während eines Wettkampfes auf das Stresshormon Cortisol, wurde festgestellt, dass der Cortisolspiegel ungefähr auf dem Niveau von Rennfahrern liegt. Dazu kommt noch ein sehr hoher Puls. Teilweise liegt die Herzfrequenz zwischen 160 und 180 Schlägen pro Minute. Das entspricht einem sehr, sehr schnellen Lauf, fast einem Marathonlauf.

* eSports bezeichnet den sportlichen Wettkampf zwischen Menschen mit Hilfe von Computerspielen.

MAI 2018
Life Kinetik – Gehirntraining mit Bewegung

Life Kinetik ist ein spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht und schnell zu überraschend positiven Ergebnissen führt. Das Gehirn wird mittels nicht alltäglicher, koordinativer, kognitiver und visueller Aufgaben gefördert – ganz nach dem Prinzip: Bewegung ausführen während zugleich das Gehirn gefordert wird.
Wichtig: keine Übung darf so lange trainiert  bzw. wiederholt werden, dass eine Automatisierung eintritt. 
Die positiven Ergebnisse des Trainings sind u.a. Stressreduzierung, Verbesserung der Aufmerksamkeit und Handlungsschnelligkeit u.v.m. 
Life Kinetik ermöglicht es, durch seine einzigartig komplexe Trainingsform das Gehirn zu pushen und ist damit die Schnittstelle zwischen sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Begleitend dazu gibt es das Visual-Optometrie-Training. 
Es gibt kein vergleichbares Training dieser Art.

Life Kinetik – eine neue Trainingsform zur Steigerung der Handlungsschnelligkeit.

Life Kinetik – eine neue Trainingsform zum Erhalt und zur Steigerung der geistigen und körperlichen Fitness mit hoher Nachhaltigkeit.

APRIL 2018
"Hingucken" beim Boxen

Der Boxsport vermittelt im Vergleich zu anderen Sportarten Schlüsselqualifikationen, die für die berufliche und persönliche Lebensbewältigung von großer Bedeutung sind:
– Selbstdisziplin 
– Respekt vor dem Gegner
– den richtigen Umgang mit Erfolg und Niederlage
Schnelligkeit, Kraft, Taktik und Kampfgeist sind aus boxerischer Sicht entscheidend – im Titelkampf wie auch beim Amateursport aus Spaß und Fitnessgründen.
Immens wichtig ist es, durch die Bewegung des Gegners, den Schlag "kommen" zu sehen.

Der beste Kämpfer sieht alles ohne danach 
Ausschau zu halten!

Die Fähigkeit gut zu boxen wird danach beurteilt, wie ein Kämpfer seine Augen bewegt bzw. "setzt". Und das natürlich brillenlos sowie ohne Kontaktlinsen, die ohnehin zu gefährlich wären. Die perfekte Lösung Augen für den Boxsport fit zu machen, ist eine Femto LASIK oder ein Premium-Linsenaustausch. Ganz nach dem Motto: Schau nicht nach den Schlägen, schaue nach den Möglichkeiten.

FEBRUARY 2018
HIT Training
Achieve success with the Tabata interval training

Tabata is based on a study from the year 1996 by Izumi Tabata from Japan. The findings from this study were used to create a very intensive, four-minute interval training. For example, press-ups or a sprint with 20 seconds of activity followed by 10 seconds of rest between each set. This results in maximum oxygen uptake and fat burning. Above all with very strenuous physical activities, any kind of visual aid can be obstructive and thus limit performance. The LZW can help you to resolve this problem.

DECEMBER 2017
Archery and vision:
both eyes open or one closed when aiming?

One of our eyes is usually dominant (as in any relationship) and takes over "control". It's obviously preferential if the right eye is the dominant one for right-hand archers, as it is closer to the arrow. Things become difficult, however, with so-called cross dominance, i.e. if the left eye is dominant for right-hand shooters/archers. This dominance is easy to overcome.
TIP: Hold a piece of paper with a small hole in it in front of you with both hands. Now focus on some point in the distance with both eyes. First close one eye, then switch and close the other. If the point being focused on disappears, the dominant eye has been closed.
Irrespective of the chosen "technique", it has been shown time and again that perfect vision contributes significantly to success in sport, and of course it also makes it a lot more fun.

OCTOBER 2017
Perfect vision in popular sport

You do not need to be a professional athlete to realise the importance of perfect vision during sport. Thanks to better equipment, better general fitness and more effective, sport-related training methods, performance has also risen in the popular varieties of sport. Perfect vision has therefore also become very important for ambitious hobby athletes when it comes to increasing performance. Better reactions are decisive. Identifying situations early on has an enormous influence on performance in sport. Contact lenses or glasses limit performance and also increase the risk of injury.
Through sophisticated technologies, modern ophthalmology now offers patients ideal form of vision correction. LASIK is a fast and safe method of eye treatment, to ensure even greater success in sport. Well into old age.

AUGUST 2017
Seeing under water

During the holiday season, many people want a holiday by the see, and many of them want to go diving as well. Anyone who has been diving, will have noticed that colours under water start to fade the deeper we go. This is because the water absorbs light. Long-wave light in particular is strongly absorbed, which is why everything appears to gradually turn "bluish" the deeper we go. This effect not only happens vertically, but also horizontally to the surface of the water. This is why visibility is limited to around 60 m under water, as at that depth even the short-wave blue light is filtered out. In reality, however, visibility is often a lot less, as particles in the water further restrict our vision. In clear tropical waters and cold mountain lakes, visibility is often limited to around 40 m. 
For people with impaired vision, contact lenses and prescription diving goggles often do not provide the desired affect, which is why they often have problems focussing when diving. 
After LASIK treatment, visual aids will no longer be needed. And contrast vision is improved as well. And good contrast vision is particularly important for improving orientation under water, which is needed due to the lack of colours. After LASIK treatment, you will be able to see underwater with improved focus and less eye strain.

MAI 2017
Eyes open for table tennis!

Recognising the small ball quickly, having it in sight at all times, registering it: Seeing is the most important aspect in the sport of table tennis! In this rapid back-and-forth sport (180-200 km/h), it is not so easy to keep everything in mind: What flight curve is the ball describing, how much rotation is in it, how is your opponent acting and reacting? If you see the ball only a millisecond later, this is a clear disadvantage for the player. That is why being even slightly short-sighted (0.5 dpt.) should be corrected. With glasses, contact lenses or, best of all: a laser operation on your eyes (LASIK).

MARCH 2017
In baseball, better vision is demanded!

20/20 vision is not enough in US Major League Baseball (MLB). A ball thrown at 140 km/h by the pitcher takes less than half a second to reach the bat. And the batter must decide within a split second how to control and hit the ball. An average major league player has eyesight of around 160%. According to US coaches, this enhanced visual acuity is the key to success. Batters must be able to analyze whether a ball thrown from over 18 m away is a curve ball or a fast ball, and be able to quickly identify the type of pitch, the spin of the ball and the trajectory. For this reason, he not only has strong arms and fast legs, but also better eyes than the majority of his fans.

FEBRUARY 2017
Good vision in golf is crucial for the game!

Anyone who plays golf knows that light conditions have a significant impact. And precise vision is the basis for accurate orientation on the course. It is often not just the light and weather conditions that make the difference between a good or a mediocre round. Instead, the poor vision of the individual player is responsible. During an 18-hole round, the eye is required to send information to the brain for around 4 hours on average, which is quite an achievement! Visual impairments affect every single shot. Many golfers do not even think of their eyes and what state they are in. Muscle, back and knee problems usually take priority. Regular eye screening would be a hole-in-one.

JANUAR 2017
Basketball and LASIK

When Chris Paul of the L.A. Clippers had an injury break (hand), he also underwent a LASIK procedure to finally improve his sight. His father and his brother already underwent this eye operation years ago, but they could never convince Chris to do it: "As long as I could see the rim of the basket, I felt cool." After his recovery period, there came a surprise: Chris's significant improvement with more rebounds than ever before helped the L.A. Clippers to a great start and gave fans that winning feeling. "I think it has something to do with it", said Paul, when asked whether he really believes that the LASIK procedure was the reason for his hot start. "It may be. I see much better than before."

https://realsport101.com/news/sports/nba/how-chris-paul-s-lasik-eye-surgery-propelled-the-clippers-to-a-great-start

DEZEMBER 2016
Visual training increasingly important!

Train like Nadal? Visual (eye) training is becoming increasingly popular in high-performance sport and being researched scientifically. For example, Raphael Nadal, the world class tennis player, trains his eyes by "overstraining" them in order to recognize the ball more quickly. In tennis the following applies: If you see right, then you hit the ball optimally. This requires perfect sight at the highest speed. Whether you are a world class or recreational player: Recognising (seeing) the hit and thus the direction of the ball (anticipating) provides the critical advantage in a match. The LZW now offers visual training at a top level through a renowned trainer. If you are interested, please sign up in the LZW.

NOVEMBER 2016
Die Ski- und Snowboard-Saison beginnt: Ein Augen-Check ist jetzt wichtig!

So wie das Sportgerät – gewartet und gewachst – für die neue Saison vorbereitet wird, sollten sich auch die Augen einem Check unterziehen. Denn gerade bei Sehfehlern ist eine Korrektur oft angebracht.
Wer in Schneefeldern unterwegs ist, ist auf starkes Kontrastsehen angewiesen. Und wer dies ganz brillenlos und kontaktlinsenfrei erleben möchte, sollte sich (bei Eignung) mit einer Wellenfront-LASIK behandeln lassen. Vorteile: ein größeres Blickfeld, stärkere Kontrastwahrnehmung und kein lästiges Linsen- oder Brillenhandling. Nur einen Sonnenschutz braucht es noch. Aber das ist ja selbstverständlich.

AUGUST 2016
Wann kann ich nach einer LASIK wieder schwimmen gehen?

Dies ist eine sehr häufig gestellte Frage. Die Antwort: schon nach etwa 14 Tagen ist schwimmen, segeln, surfen und sonstiger Wassersport wieder möglich. Allerdings sollte noch auf Kopfsprünge verzichtet werden. Und da die Sonneneinstrahlung auf dem Wasser sehr hoch ist, empfiehlt sich auf jeden Fall ein Sonnenschutz für die Augen.

JULY 2016
LASIK is great for diving.

Razor sharp vision under water makes diving even more spectacular. Finally, no more slipping of contact lenses and no more bloodshot eyes. And no longer dependent on expensive prescription diving goggles. After a LASIK procedure, you can again see the beautiful, colourful underwater world with different eyes and enjoy it.

JUNE 2016
When the climbing and hiking make sure you have the right UV protection for your sunglasses!

Good sunglasses will list the glare protection category on the inside of the temple. It ranges from glare 0 (very light filter for the evening) to shade 4 (very dark filter for mountains / glaciers). Proper sun protection is essential to avoid permanent damage to the retina and lens. Always have your sunglasses check by an optician.

MARCH 2016
The better you see, the better you play!

Good vision is critical to being successful as an athlete. Whether at tennis, skiing, football, golf, horse-riding, almost all water sports such as swimming, diving – most people wearing glasses or contact lenses are unhappy with them. They suffer from stinging sweat, glasses that keep fogging up, ill-fitting glasses and restricted vision.

For many athletes, permanent correction of their eyesight with laser would be perfect. This would finally mean the end of glasses slipping due to sweat and a restricted field of vision! Are there any features that should be given specific consideration for each type of sport? Generally, there are no reasons that would prevent correction of refractive errors with laser surgery – for none of the sports. It should only be weighed up, which of the eye laser treatments might be most suitable: the advanced Femto LASIK or the traditional LASIK? Tiger Woods was one of the first top golfers who had laser treatment in 1999, followed by Retief Goosen, Bernhard Langer, Vijay Singh, Padraig Harrington, and many others.

At irregular intervals, I would like to share tips and tricks with you on this page on the topic of “Better vision for athletes” and provide you with some useful information on eyes and sport in my blog.

Dr med. Beate Steinhorst

On this website, I would like to blog about the topic of "better vision in sport" from time to time, giving you some tips and tricks as well as interesting facts about eyes and sport.

info@ lasik-wiesbaden.de

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